Mléko je jednou z těch potravin, na kterou panují nejednoznačné názory. Je pro naše tělo prospěšné, nebo nikoliv. A pokud ano, tak v jakém množství? Experti obecně tvrdí, že pokud netrpíte intolerancí nebo alergií na mléko, potom je pro vaše zdraví prospěšné. Obsahuje totiž mnoho bílkovin, tuků, vitamínů a vápníku, který je důležitý pro kosti a svaly. Pravdou ale je, že u stále většího množství se právě intolerance na mléko potvrzuje. Kdy byste se mu tedy měli raději vyhnout?
Trávicí potíže
Některé studie uvádějí, že až 70 % světové populace trpí lehčí či těžší formou intolerance laktózy. Přestože lidské neboli mateřské mléko obsahuje relativně větší množství laktózy, kravské je pro člověka hůře stravitelné. Mezi nejčastější příznaky patří nadýmání, nevolnost, plynatost či průjem. Pakliže vás trápí některý z těchto příznaků, měli byste přestat pít mléko a navštívit lékaře.
Trápí vás akné
Nízkotučné mléko ovlivňuje hormony, jako je inzulín a IGF-1. Může mít negativní vliv na zdraví pokožky. Mléku by se tak v každém případě měli vyhnout mladí lidé, kterým se zhoršuje jejich akné. Pokud jste dosud s kůží problémy neměli a po konzumaci mléka se vám objeví akné či vyrážka, raději ho vysaďte.
Neustálá únava
Mléko obsahuje opiáty, po kterých se vám bude chtít spát. Podle vědců to ale neznamená, že to musí být automaticky kvalitní spánek. Člověk totiž mléko hůře tráví a na jeho zpracování potřebuje více energie. Pokud se chcete dobře vyspat, dejte raději přednost ovoci a zelenině. Váš jídelníček by měl obsahovat brokolici, batáty, banány a jablka.
Nevysvětlitelné bolesti
Mléko patří mezi vysoce kyselé potraviny, které mohou v některých případech spouštět a podporovat záněty v těle. Klouby a svaly trpí a po fyzické aktivitě se jen špatně vzpamatovávají. Pakliže pravidelně cvičíte a po cvičení vás bolí celé tělo, měli byste konzumaci mléčných výrobků omezit.
Mozková mlha
Mozková mlha není chorobou, ale příznakem. Způsobuje problémy s pamětí, neschopnost soustředit se a duševní nerovnováhu. Pokud pijete mnoho mléka, příčinou tohoto stavu může být vysoký obsah proteinu kazeinu, který způsobuje falešný pocit spokojenosti. Některé výzkumy naznačují, že snížení spotřeby mléka může pomoci v boji s depresí.
Foto: Shutterstock, zdroje: NIH, BMC
