Máte pocit, že jste v jednom kole? Už si ani nepamatujete, kdy jste měli čas relaxovat nebo si dopřát zaslouženou dovolenou? Jestliže se snažíte stále pracovat a svůj stres odsouváte stranou, vaše mysl nemusí tento nátlak dlouho vydržet. Může se stát, že přijde syndrom vyhoření a celý váš koloběh povinností se zastaví. Víte, jak poznat, že přichází?
Co je syndrom vyhoření?
Nejedná se o pouhé vyčerpání. Odborníci tento syndrom popisují jako závažný duševní problém, který může mít dlouhé trvání a není radno jej podceňovat. Pacient má najednou pocit, že nic nemá smysl, je dlouhodobě unavený, nic ho nenaplňuje a má odpor i k činnostem, které dříve dělal pro radost.
Člověk trpící syndromem ztratí motivaci, energii a neví, jak by se mu mohlo ulevit. Zároveň nemusí tyto problémy pocítit jen vysoce postavení úředníci nebo například lékaři. Záleží na tom, jak je vaše práce náročná pro vás samotné a zdali si dokážete vhodně rozdělit povinnosti a úkoly.
Neústupná únava
Jedním z prvních příznaků, kterému bystě měli věnovat pozornost je ztráta energie a chronická únava. Pokud se cítíte vyčerpaně i při dodržování správné délky spánku, dlouze se ráno probouzíte a malé úkoly vám najednou berou nezvyklé množství energie, zpozorněte. Zanedbání těchto signálů nevede jen k samotnému syndromu, ale také k oslabení imunity.
Ztráta radosti, motivace a pocitu štěstí
Jestliže se vaše práce stala denní rutinou, kterou vykonáváte jen pro peníze a na ničem vám nezáleží, možná je nevyšší čas hledat nové zaměstnání. Stejné pravidlo platí i ve chvíli, kdy jste nepřiměřeně výbušní, emočně labilní, vyhýbáte se sociálnímu kontaktu nebo máte až panickou hrůzu z neúspěchu.
Pocit méněcennosti
Jakmile se sami sebe ptáte, proč jste na světě, a jakou zde máte úlohu, jedná se téměř jistě o syndrom vyhoření. Nenechte své negativní myšlenky dojít až k nebezpečným nápadům a raději si vezměte volno nebo kontaktujte lékaře a aktivně se snažte vyřešit problém svého psychického zdraví. Pokud budete signály ignorovat, mohou se potíže objevit i na zdraví fyzickém.
Foto: Freepik