Kouření zasahuje plíce, kardiovaskulární systém, vede ke zhoršení imunity, způsobuje poruchy zažívacího traktu, způsobuje záněty slinivky, žaludeční vředy či žlučové kameny, poškození kůže, kazivost a zubů a hrozí riziko mnoha druhů rakoviny. Jak tělo při kouření chránit?
Pokud kouříte a nemůžete nebo odmítáte přestat, potřebujete do těla dostat látky, které vás před účinky kouření pomohou ochránit. Toxiny, které se v těle hromadí, je třeba dostat ven z těla, jinak se v něm ukládají. Detoxikace, pestrá strava a přírodní doplňky jsou účinné prostředky, jak nebezpečné důsledky kouření zmírnit.
Pohyb a cvičení
Cvičení a zvýšená fyzická aktivita jsou velmi vhodné, i když kouříte. Částečně ochrání plíce a sníží riziko vzniku rakoviny plic. Zvýšení kardiovaskulární aktivity a zlepšení úrovně HDL cholesterolu je potvrzený efekt. Nepodléhejte sedavému stylu života, určitě to prospěje vašemu zdraví.
Acai
Acai vám pomůže odstranit velké množství volných radikálů, které kouření vyvolává. Antioxidanty obsažené v Acai, jako jsou polyfenoly a vitamíny A a C ochrání vaše tělo. Kouření zapříčiňuje i předčasné stárnutí a Acai pomáhá tento proces zvrátit. Antioxidanty volné radikály neutralizují a brání poškození buněčné DNA a buněčné membrány. Protizánětlivé účinky ochrání plíce před záněty způsobenými kouřením.
Maca
Kořen rostliny Maca podpoří detoxikaci těla, má antioxidační účinky, působí na fertilitu a sexuální libido, vyrovnává hormonální hladinu a zmírňuje škodlivé účinky kouření. Pomáhá u žen i u mužů a má spoustu blahodárných účinků na naše tělo. Zkuste dosáhnout zlepšení zdravotního stavu či vzhledu právě díky superpotravinám.
Chlorella
Chlorella je jedna z nejúčinnějších zelených potravin pro detoxikaci těla. Odstraňuje z těla těžké kovy díky chlorofylu. Ten je plný antioxidantů včetně vitamínu C. Kouření snižuje příjem vitaminu C až o 25 % a je nutné jeho přísun zvýšit. Kromě citrusů, ananasu, kiwi a dalších druhů ovoce je ho hodně právě v Chlorelle. Chlorofyl uvolňuje hořčík a pomáhá krvi dopravit kyslík do buněk. Pomáhá zvýšit podíl antioxidantů v krvi, stejně jako vitamínů C, E a glutathionu.
Spirulina
Jednobuněčná řasa bohatá na vitamin A, beta karoten, vitaminy a antioxidanty, kterých mají často kuřáci nedostatek. Spirulina umí zmírnit pro-oxidační účinky aldehydů tabákového kouře a ketonů. Ty jsou zodpovědné za zvýšené riziko vzniku cévních chorob, rakoviny a chronické obstrukční plicní nemoci. Vitaminy, minerály a stopové prvky ve spirulině mají blahodárný vliv na kůži a vlasy.
Foto: Freepik
