Není tajemstvím a překvapením, že pití vody s citronem prospívá organizmu. Co jste možná nevěděli je skutečnost, že pití vody s citronem má svá pravidla. Abyste těžili z benefitů, je třeba dodržovat několik zásad.
Žlutá pomoc pro naše zdraví
Citron obsahuje mnoho živin. Je zdrojem vápníku, draslíku, vitaminu C a vitaminu A. Má antibakteriální a antiseptické účinky. Ačkoliv je na chuť kyselý, v organizmu působí zásaditě, ulevuje od překyselení.
Očišťující účinky vody s citronem
- Posiluje imunitu – má vysoký obsah antioxidantů a vitaminu C. Pomáhá s léčením infekčních onemocnění.
- Urychluje hubnutí – pektinová vláknina nastartuje metabolismus. Vodu s citronem oceníte během hubnutí.
- Je hojivá – kyselina askorbová (vitamin C) pomáhá s obnovou chrupavek a tkání.
- Ulevuje trávícímu systému – zklidňuje žaludek a odstraňuje pálení žáhy. Podporuje vyšší produkci žluči.
- Omlazuje zvenčí – při pravidelném pití vody s citronem bude vaše pleť zářit a budete vypadat mladší.
- Pro dobrou náladu – pití citronové šťávy každý den zlepšuje náladu a dlouhodobě bojuje proti úzkosti.
Jak správně pít vodu s citronem
Pití vody s citronem má svá pravidla. Abyste mohli čerpat ze všech benefitů, které vyplývají z úžasné kombinace vody a citrónu, je třeba dodržovat několik zásad:
Pití vody s citrónem musí být pravidelné. Minimum je 250 mililitrů každé ráno. Ale raději pijte více, tedy i během dne.
Citrónovou šťávu je třeba míchat s teplejší vodou. Studená voda znamená pro trávicí systém teplotní šok a není vhodná na lačný žaludek ráno po probuzení. Není nutná přímo teplá voda, ale zkuste pít nápoj alespoň pokojové teploty.
Správné dávkování je půl citronu, který vymačkáte do sklenice o objemu 250 ml a dolijete vodou.
Důležitá je i samotná kvalita vody. Vhodné je používat vodu převařenou nebo filtrovanou.
Foto: Freepik
