Vlastně nejde o nic tak překvapivého. Už řada výzkumů potvrdila, že řídnutí a vypadávání vlasů velmi úzce souvisí se životosprávou, konkrétně potom s potravinami, které přijímáme. Stejně jako na dalších částech vašeho zevnějšku, také na hřívě se zkrátka významnou měrou podílí to, co si dáváte na talíř. A jak se ukazuje, pozor byste si měli dát především na jednu skupinu nápojů.
Vlasy jsou citlivé na životosprávu
Pravdou pochopitelně také je, že řídnutí vlasů do značné míry souvisí také se stárnutím. Je jeho přirozeným průvodním jevem, a pokud to máte v genech, zase tak moc s tím neuděláte. Ovšem životosprávou můžete stupeň vypadávání vlasů jednoznačně ovlivnit.
Lékař Earim Chaudry informoval, že konzumace alkoholu a především pak jeho množství, které vypijete každý týden, může být hlavním důvodem křehkých vlasových folikul. Aniž by naznačoval, že existuje přímá souvislost mezi pitím alkoholu a vypadáváním vlasů, jeho konzumace může ovlivnit to, jak hustě budou vaše vlasy vypadat. “Pokud budete holdovat alkoholu, může to vést k nedostatkům ve výživě či k hormonálním problémům, které se projeví ve vašich vlasech,” uvedl doktor Chaudry.
Větší konzumace alkoholu přispívá k nedostatku či nízké absorpci zinku, mědi a bílkovin. K dispozici je několik studií, které dokazují, že nedostatek těchto živin časem vede k vypadávání vlasů. Zejména zinek a kyselina listové jsou známé tím, že pomáhají udržovat sílu a hrubost vlasů. Nadměrná spotřeba alkoholu vás však o tyto živiny připraví a povede k lámání a řídnutí vlasů. Některé studie potom dokládají, že na výživě vlasů se podílí také železo.
Jak vlasy posílit
Kromě toho je potřeba počítat také s tím, že pokud budete holdovat alkoholu, zřejmě vaše celková životospráva nebude v pořádku. S tím pak souvisí nedostatek bílkovin. Jak zjistili vědci z University of Portsmouth, také jejich nedostatek vede k problémům s vlasy, stejně jako s kůži a nehty.
Pochopitelně netřeba připomínat, že pravidelná konzumace alkoholu škodí tělu i v mnoha dalších ohledech. Ideálně se ho tedy vzdejte zcela nebo redukujte na minimum. Pokud budete následně chtít posílit své vlasy, volte stravu bohatou na železo, jako je listová zelenina či obilniny, dále potom potraviny s vysokým podílem bílkovin a omega-3 kyseliny.
Foto: Adobe Stock, zdroj: Express
