S koncem roku nastává období nejrůznějších večírků a oslav, které vyvrcholí bujarým vítáním nového roku. Jde o období veselí a dobré nálady, které však bohužel často končí těžkým ránem, kdy se tělo jen obtížně vyrovnává s náloží alkoholu, kterou muselo předchozí večer a noc vstřebat. Zbavit se pak takového stavu není vůbec jednoduché a může to znamenat celý marný den. Existují však potraviny, které vám mohou pomoci.
Začněte s lososem a avokádem
Však to znáte. Máte sucho v ústech, žaludek se sotva drží a hlava třeští jako nikdy. To jsou běžné důsledky noci, ve které jste vypili více alkoholu, než by bylo zdrávo. V takovém stavu už toho moc nemůžete. Mnohem lepší je se ale dopředu připravit.
Jak uvádí biochemik Zac Turner, velkými pomocníky jsou v tomto ohledu losos, avokádo a kokosová voda. Ale jak s nimi naložit? Ještě předtím, než se vydáte na večírek, měli byste si dát kousek pečeného lososa, trochu ořechů a avokádo.
Vlastně je to jednoduché. Vědec vysvětluje, že losos i avokádo obsahuje přírodní tuky, které zůstávají v žaludku delší dobu a zpomalují tak rychlost vstřebávání alkoholu. Ořechy pak zase dají organismus potřebnou dávku vitaminu B, které při pití alkoholu rychle mizí. “Pokud se přeci jen probudíte s nepříjemným pocitem, sáhněte po sklenici studené kokosové vody, která dodá tělu potřebný draslík,” radí Turner.
V každém případě pijte vodu
Správnou volbou na opici jsou také chia semínka, která pomáhají z těla vyloučit toxiny, jež se do něj prostřednictvím alkoholu dostaly. Platí také, že lidé, kteří se chystají ve větší míře konzumovat alkohol, by měli předtím, přitom i před ulehnutím do postele vypít hodně vody. “Pijte hodně vody v noci i předtím, než půjdete spát. Překvapí vás, jak dobře se ráno budete cítit.“
Před nepříjemnými účinky vína, piva či panáků tvrdého alkoholu vás ochrání také strava s vysokým podílem bílkovin. Každopádně byste se po bujaré noci měli vyhnout jídlům z rychlého občerstvení a raději sáhnout po ovoci s vysokým obsahem fruktózy. To totiž dokáže velmi efektivně detoxikovat játra škodlivin.
V případě, že se stále necítíte dobře, můžete si zkusit dát řepu, případně řepový nápoj. I ta pomáhá regenerovat játra. Skvělá je rovněž sprcha, a to včetně vydrhnutí těla, které tak prokrvíte.
Rychlý návod, jak se vyhnout kocovině
- Před pitím alkoholu si dejte lososa, avokádo a ořechy.
- V průběhu noci a před spaním pijte hodně vody.
- Do vody přidejte trochu soli.
- Ráno si dejte kokosovou vodu a ovoce.
- Po probuzení si dejte sprchu.
- Druhý den si dopřejte řepu.
Foto: Shutterstock, zdroj: News.com.au
