Mléčné produkty mají kontroverzní pověst. Na jedné straně je pravdou, že mléko je plné výživných látek, které jsou pro tělo prospěšné. Ovšem řada studií také ukazuje, že lidský organismus má s trávením kravského mléka značné problémy. Nejde přitom jen o ty, kdo mají na mléko prokázanou alergii. Určitou formou intolerance může trpět třetina až polovina všech lidí. Ačkoliv se neprojeví hned, může v těle způsobovat například škodlivé zánětlivé procesy, které se nastřádají a mohou ve výsledku přispět k mnohem závažnějším problémům.
Co se ale stane s tělem, když přestanete pít mléko? Ve skutečnosti budete překvapeni, jak uvádí lékařka Shilpa Amin.
Lepší trávení
Až polovina světové populace má problémy s trávením, které jim způsobuje právě mléko. Většina o tom bohužel ale vůbec neví. Intolerance laktózy vám způsobí nadýmání, průjmy či žaludeční křeče, které si mnozí s mlékem nespojí. Zkuste ho vysadit a uvidíte, zda vám to pomůže.
Klesne riziko cukrovky
Studie prokázaly souvislost mezi konzumací mléka a cukrovkou. Zejména jogurty, byť jen bílé a obzvlášť ty slazené, zvyšují riziko rozvoje cukrovky. Pokud si tu a tam nějaký jogurt dopřejete, nemusíte mít obavy. Neměli byste to ale s mléčnými produkty přehánět.
Sníží se riziko rakoviny
Další studie prokázala, že lidé, kteří vypijí tři a více sklenic mléka za den, mají vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny, a to konkrétně rakoviny prsu či vaječníků u žen. Výzkum Harvard University pak zjistil spojitost mléka s rakovinou tlustého střeva u mužů.
Zbavíte se kožních problémů
Mléko podporuje řadu zánětlivých procesů v těle, které se pak mohou projevit v podobě kožních problémů, jako je akné. To je spojeno i s tím, že mléko obsahuje růstové hormony. Mléko má také vysoký glykemický index a podporuje tvorbu kožního mazu, jenž způsobuje vyrážky a akné na tváři.
Kosti budou v pořádku
Možná namítnete, že když přestanete pít mléko, ohrozíte tím zdraví vašich kostí. To ale není tak docela pravda. Ačkoliv se o něm hojně mluví jako o potřebném zdroji vápníku, ve skutečnosti nedokáže zabránit lámání kostí u dospělých. Potřebný vápník lze navíc přijímat i z jiných potravin, jako jsou například fazole.
Foto: Shutterstock, zdroje: PETA, The Guardian, Healthline
Souhlasím, jako se vším co se populistům nehodí do krámu, tak je špatně
Když já mám to mléko tak rád víc než alkohol 🙂
Předpokládám, že mlékem je tady nazývána ta hnusná bílá voda v krabici, která má s normálním mlékem společný jen název – tak s tím souhlasím – toto takzvané mléko určitě žádná pozitiva nepřináší.
Tak, že reklama na sójové mléko a jiné umělé náhražky.