Nevíte, co máte, dokud to neztratíte. Toto staré rčení platí více než na cokoliv jiného právě na vitamin B12. Ten totiž v lidském těle plní velmi důležitou úlohu, aniž bychom si to kdovíjak uvědomovali. Podporuje centrální nervový systém a pomáhá s tvorbou zdravých krvinek. Obvykle ho nedoceníte, dokud vám nezačne chybět.
Změny na nohou
Pak si ale naplno uvědomíte, jak moc důležitý vitamin B12. Tělo totiž při jeho nedostatku začne selhávat skutečně nečekanými způsoby, které nejsou ani trochu příjemné. Případová studie publikovaná v časopise Canadian Family Physician doložila některé z nich.
Jedním z nejvážnějších klinických příznaků nedostatku vitaminu B12 jsou léze na noze. Ty jsou charakterizovány jako místa na kůži, která mají jinou barvu, tvar či texturu než okolní kůže.
Experti uvedli příklad teprve 34leté ženy, která si stěžovala na kožní léze, které se jí vytvořily na nohách před dvěma měsíci. Po vyšetření se ukázalo, že jde o nesvědivé, ale výrazně pigmentované léze, zejména pak na palcích u obou nohou.
Nedostatek vitaminu B12 nepodceňujte
U ženy byl zjištěn značný nedostatek vitaminu B12. Po léčbě, která spočívala zejména v jeho doplnění, nakonec hyperpigmentované skvrny zmizely během dvou týdnů. “Nevysvětlitelné a nemizející kožní léze mohou být posledním varováním při nedostatku vitaminu B12,” uvádí studie.
Důsledky dlouhodobého deficitu vitaminu B12 jsou potom mnohem závažnější. Projeví se například bolestí jazyka, vředy v ústech, změnami v chůzi, depresemi, podrážděností, problémy s viděním a nakonec i změnou chování, která pramení z poklesu mentálních funkcí.
Pro udržení správné hladiny vitaminu B12 v těle obvykle stačí vyvážená strava, která zahrnuje maso, ryby a mléčné produkty. Pokud je z nějakého důvodu nemůžete konzumovat, je vhodné použít některý z doplňků stravy, kterým vitamin tělu doplníte.
Foto: Shutterstock, zdroj: Canadian Family Physician
