Mnoho lidí trpí nepříjemnými otoky. Zejména po dlouhém dni stráveném prací v nepohodlných botách to může večer doma vypadat velmi divoce. Bohužel to nevypadá jen nehezky, ale má to i vliv na zdravotní stav, protože žíly na nohách potom nemohou správně odvádět krev směrem k srdci. V důsledku toho se tvoří nepříjemné otoky, jež mohou poškozovat ledviny či srdce.
Existují naštěstí účinné metody, díky kterým se lze otoků zbavit.
Dejte si nohy nahoru
Sedavé zaměstnání může způsobit bolesti zad a nahromadění tekutiny v nohou. Odborníci proto doporučují, abyste si po příchodu domů z práce lehli na podložku a nohy opřeli o zeď. Podpoříte tak krevní oběh a vaše nohy vám poděkují.
Podpůrné punčochové kalhoty
Zatímco těsné oblečení může otok ještě zhoršit, nošení kompresních punčoch a ponožek vám pomůže zmírnit příznaky. Přiléhavé punčochy fungují tak, že jemně mačkají nohy, což napomáhá průtoku krve a snižuje otoky.
Spěte na levém boku
Pokud spíte na břiše nebo na zádech, měli byste zvážit změnu polohy, aby vám neopouštěly nohy. Spánek na levém boku může zmírnit otoky, protože snižuje tlak na velkou žílu, která je zodpovědná za návrat krve z dolní poloviny těla do srdce.
Vynechte sójovou omáčku
To, že si občas vychutnáte sushi vám neuškodí, ale jeho příliš časté pojídání může zhoršit otoky nohou. Sójová omáčka je plná soli a její nadměrná konzumace může vést k otokům v různých částech těla. Když jíte příliš slaných jídel, vaše ledviny musí více pracovat, tělo zadržuje vodu a dochází k otokům. Projeví se to zejména na rukou a nohou.
Zvolte volné oblečení
Možná ve vašich oblíbených úzkých džínách vypadáte úžasně, ale pokud si je oblékáte příliš často, můžete si tím ublížit. Těsné oblečení stahuje cévy a zabraňuje správnému proudění krve, což v konečném důsledku vede k otoku. Pohodlné kalhoty volného střihu mohou vypadat stejně stylově a na konci dne vás z nich nebudou bolet nohy.
Zábal ze zelených listů
Kromě toho, že zelí zlepší trávení a prospěje vašemu srdci, může zmírnit nepříjemný pocit oteklých nohou. Vychlaďte několik listů zelí v chladničce a omotejte jimi oteklé místo. Opakujte, dokud neucítíte úlevu. Zelí vytáhne přebytečnou tekutinu, slouží jako přirozený a snadno dostupný způsob, jak snížit otok.
Foto: Shutterstock, zdroj: Brightside.me
