Očista plic bez pomoci léků. Okamžitý detox zbaví plíce hlenu a dalšího odpadu

Plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle a bohužel dostávají také pořádně zabrat. Ať už jde o znečištěné životní prostředí nebo zlozvyky jako kouření. Chronickým onemocněním plic trpí na celém světě 65 milionů lidí a neustále jich přibývá.

Každý člověk přitom pro své plíce může udělat opravdu hodně. Orgán má totiž velmi dobrou schopnost regenerace, ale je mu třeba trochu pomoci, respektive mu dát k obnově šanci. Tímto způsobem mu ji poskytnete.

Detoxikační nápoje

Regenerace plic si vyžádá přibližně dva týdny až tři měsíce. Hodně v tomto ohledu závisí na tom, jak byly poškozené. K dispozici jsou každopádně nápoje, jež sníží množství hlenu a přispějí k jejich obnově. Jde především o citronovou vodu, zelený čaj, mrkvovou šťávu, zázvorový čaj s kurkumou, horkou vodu s medem nebo banánové či špenátové smoothie.

Solná terapie

Tento velmi účinný postup spočívá v inhalaci vzduchu s malými částečkami soli. Odborný termín solné terapie zní haloterapie a jde o zajímavou alternativu řešení plicních potíží, jako je astma, bronchitida nebo kašel. Ideální je navštívit specializovanou solnou jeskyni, ale můžete si pořídit také solnou lampu a himalájskou sůl a inhalovat doma.

Teplé koupele

Pro uvolnění a pročištění plic jsou ideální teplé koupele. Stačí se takto koupat dvakrát až třikrát týdně. Více už není vhodné, protože pak si zase zaděláváte na kožní potíže. Voda by přitom neměla být zase tak horká. Měla by mít 32 až 40 stupňů Celsia. Pro lepší dýchání je dobré používat také zvlhčovač vzduchu.

Dýchací cvičení se zavřeným rty

Toto cvičení uvolní vzduch zachycený v plicích, zlepší ventilaci a zároveň zajistí celkové uvolnění.

• Uvolněte svalu kolem krku a ramen.
• Pomalu se nadechněte nosem na dva zátahy. Nechte přitom ústa zavřená. Stačí běžný, ne zase tak hluboký nádech.
• Vyšpulte rty a pomalu vydechujte. Počítejte přitom do čtyř.
• Tuto techniku opakujte čtyřikrát až pětkrát denně.

Cvičení na odstranění hlenu v plicích

• Lehněte si na záda a pokrčte pravou nohu. Pak se otočte způsobem, abyste byli na pravé straně.
• Otočte horní část těla a přitiskněte ji na podlahu břichem dolů.
• Levou ruku pokrčte na úroveň ramen.
• Otočte hlavu doprava. Poloha má být pohodlná, nikoliv bolestivá.
• Pozici udržujte 30 vteřin až jednu minutu.
• Cvičení zopakujte na druhou stranu.

Foto: Shutterstock, zdroj: Brightside.me