Lékař uvedl potravinu, kterou má člověk jíst každý den. Prodlouží si tak život o několik let, ale většina lidí to neví

Cílem snad každého člověka je docílit dlouhověkosti. Tedy stavu, kdy se dožije úctyhodného věku bez větších zdravotních komplikací. Jakkoliv se ale vědci a lékaři snaží, přes určitou hranici se dostanou jen někteří. Zdá se také, že natahování doby dožití z posledních desetiletí se zastavilo a narazilo na biologické hranice.

Omezí závažné choroby

Pravdou ale je, že mnoho lidí stále nedělá vše pro to, aby se dožili skutečně vysokého věku. Ba právě naopak. Jejich životospráva není optimální. Jak se navíc ukazuje, existují potraviny, které dokáží život prokazatelně prodloužit. A to jednoduchým způsobem. Omezí totiž riziko vzniku závažných chorob, jež mohou život ukončit zbytečně brzy.

Jednou z takových potravin je avokádo. Vědci uvádějí, že toto ovoce dokáže chránit srdce a bránit kardiovaskulárním chorobám podobným způsobem jako olivový olej nebo ořechy v rámci středomořské stravy. Studie prokázala, že lidé konzumující 1 až 3 avokáda za den, mají výrazně vyšší dobrý cholesterol, který působí ochranným účinkem na srdce.

Skvělé pro zdraví srdce i střev

Mohlo by se vám zdát, že takové množství je poměrně vysoké. Ale vezměte v potaz, že recept na guacamole obsahuje jedno avokádo na osobu. V avokádu najdeme také množství nenasycených mastných kyselin, spoustu vlákniny a také draslíku. Tento koktejl je skvělý pro uchování kardiovaskulárního zdraví.

Aby toho nebylo málo, avokádo dokáže podporovat rovněž prospěné střevní bakterie. Studie z roku 2020 prokázala, že lidé konzumující jedno avokádo denně měli výrazně zdravější střevní mikrobiom. Zároveň u nich došlo k redukci žlučových kyselin.

Možná jste někde četli, že avokádo patří k poměrně kalorickým druhům ovoce. To je sice pravda, ale nutno říct, že jsou to zdravé kalorie plné živin. Pokud si tak dáte avokádo, můžete si být jisti, že vás zasytí a následně nebudete konzumovat výživově mnohem horší potraviny.

Foto: Shutterstock