Klouby jsou důležitou částí těla, která se ve stáří začne ozývat a prahnout po zvýšené péči. Jelikož jsou celý život veškeré klouby zatěžovány vlivem používání, změny teploty, jídelníčkem, sportem a dalšími faktory, je třeba přikládat starosti o ně zvýšenou pozornost. Věnovat se jen příjmu doplňků stravy nestačí. Uzpůsobte raději celý životní styl a vyhněte se tak nepříjemné bolesti.
Přirozená zátěž
Klouby se časem přirozeně opotřebovávají. To však neznamená, že k jejich ušetření byste se měli zbavit sportovních aktivit. Tělo ke svému správnému chodu potřebuje dostatečný pohyb, a to v jakémkoli věku. Není hned nutné zatěžovat klouby v posilovně obrovskými vahami, ale bohatě postačí obyčejná procházka, při které budete dbát na to, abyste byli dostatečně oblečeni a nenamáhali své tělo až příliš. Tu a tam si můžete dopřát posilování s vlastní vahou, svižnější pohyby nebo běž či rychlou chůzi.
Přiměřená váha
Jedním z faktů, který mnoho lidí od svého lékaře nerado slyší je ten, že obezita či nadváha se podepisuje právě na kloubech. Vezměte si proto slova a doporučení doktora k srdci a snažte se alespoň mírně omezit nadváhu. Změňte stravovací návyky a přidejte do svého dne pohyb. Pokud se budete snažit obezitu ignorovat, ve stáří se klouby ozvou s nepříjemnou bolestí.
Do svého jídelníčku také zařaďte potraviny bohaté na vitamin K a D. Nezapomínejte na fakt, že vařená strava ničí prospěšné látky a z teplé omáčky tak nemáte zhola nic. Raději si vychutnejte potravinu v její přirozené formě a dopravte do těla co nejvíce vitaminů.
Ostatní faktory
Také určitý detail ve vašem životě může odpovídat za bolest kloubů. Pokud často nosíte nevhodně ušité boty, či na podpatku, nohy mohou velice trpět. Stejně tak je tomu i v případě často opakovaného pohybu, který možná provádíte v zaměstnání. Vždy dbejte na to, abyste seděli rovně ve správné pozici a cítili se přirozeně.
