Novoroční, narozeninové nebo pondělní předsevzetí shodit přebytečné kilogramy. A vaše kamarádka, partner nebo kolegové se rozhodnou stejně. Jaké výhody a jaká úskalí může přinést společné hubnutí?
Když v hubnutí nejste sami
Dodržovat všechny zásady zdravého stravování, pravidelně cvičit, omezit kouření a alkohol. To vše jsou rozhodnutí, které vyžadují pevnou vůli a schopnost odolávat nejrůznějším vnějším lákadlům. Vytrvat a každý den udržovat pozitivní mysl a motivaci je to nejdůležitější, co vás přivede až na zdárný konec složitého procesu. Na první pohled by se mohlo zdát, že podpora někoho dalšího v náročném úsilí vám může pomoci. Je tomu opravdu tak?
Společná domácnost, společné zdravé stravování
Když se váš partner nebo partnerka rozhodnou dodržovat přísný režim s vámi, získáte mnoho výhod. Nebudete muset vařit více jídel různých druhů a vystačíte si s jedním nákupem zdravých a vhodných potravin. Doma na vás nebudou číhat nejrůznější lákadla, sladkosti a tučné potraviny. Pokud jeden z vás bude mít zaječí úmysly, druhý mu bude oporou a ihned ho přesvědčí, aby v úsilí vytrval. A tady je právě největší úskalí hubnutí s partnerem! Osoba vám nejbližší vás nejlépe zná a taky ví, co na vás platí. Pro něj nebo pro ni je nejsnadnější přemluvit vás na tabulku čokolády nebo jinou dobrotu. Také máte tendenci dělat věci společně a ve chvíli, kdy jeden ze záměru ustoupí, druhý v páru jej bude následovat. Hubnutí s partnerem se kterým sdílíme domácnost vede k úspěchu jen málokdy.
Přátelé a kolegové na společné cestě
Kamarádka, kolega nebo všichni členové v kanceláři se pustí do shazování tukových zásob. Výborný start a mnoho optimistické nálady. Navzájem si budete oporou a každý úspěch jednoho je výbornou motivací pro druhého. Jsme soutěživí a když to zvládne jeden, určitě to zvládnou i ostatní. V pracovním kolektivu to přináší i další výhodu. Výběr restaurace pro společný oběd se bude řídit pravidly zdravého stravování a z pracovních stolů a zásuvek zmizí bonbóny a sušenky. Kamarádce se zase můžete svěřit, že jste sešla z cesty. Jistě vám rychle připomene, proč jste se ke změně rozhodli a proč je důležité v režimu pokračovat.
Největší výhodu má společné hubnutí v zapojení se do nejrůznějších sportovních a pohybových aktivit. Jednotlivec si snadno najde výmluvu, proč to zrovna dneska nejde. Je špatné počasí, byl náročný den, máte moc práce doma. Pokud jste ale domluveni s kamarádkou nebo kolegy na určitý čas, už balíte batoh se sportovním oblečením!
Do společného hubnutí se pusťte jen pokud se dobře znáte a víte, že si budete vzájemnou oporou!
