Ideální práci, která by nenamáhala naše tělo a nepřivolávala zdravotní komplikace, tu má málokdo. Většinou se lidé dělí na ty, kteří si stěžují na sedavé zaměstnání a bolest krční páteře, a na ty, kteří většinu směny musí stát nebo chodit. Ze zdravotního hlediska je chůze lepší než stání. Co ale dělat, když se mu nelze vyhnout? Co všechno ohrožuje vaše nohy a jak tomu zamezit?
Když musíte celou směnu stát
Každý, kdo si někdy vyzkoušel stát osm hodin i víc, dobře ví, že ke konci směny už se bolest nohou zdá téměř nesnesitelná. Člověk přešlapuje, snaží se střídavě odlehčit jedné, pak zase druhé noze, a stejně se úlevy nedočká. Při dlouhém stání trpí naše svaly i klouby. Cítíme tlak v kyčlích, křeče v lýtkách, tupou bolest v patách a bolet nás mohou i chodidla a nárty. Obvyklé je i otékání nohou.
Křečové žíly
Největším rizikem a zároveň nejčastějším problémem zaměstnání ve stoje jsou křečové žíly. Bývají připisovány hlavně ženám, ale to je zřejmě z důvodu, že na ženských nohách jsou mnohem více viditelné. Křečové žíly však trápí i muže.
Nejde jen o estetický problém. To, co začíná jako drobné promodralé nitky na lýtkách, se může zvrtnout ve velký zdravotní problém, kterého se jen tak nezbavíte. Chronické žilní onemocnění může končit až trombózou. Křečové žíly je možné odstranit pouze operativně. Proto je nutné se o nohy dobře starat.
Dopřejte nohám odpočinek
Pokud vaše nohy trpí každodenní směnou ve stoje, dopřejte jim ve chvílích volna pořádný odpočinek. Nestačí jen natáhnout se na pohovku a zapnout televizi. Udělejte si bylinnou či solnou lázeň, která pomůže nohám zbavit se tíže. Střídejte ve sprše studenou a teplou vodu, abyste je zbavili otoků. Poté je namasírujte bylinnou mastí, která je určena na oteklé, těžké či namáhané nohy. Můžete zvolit i přípravek, který preventivně zamezuje vzniku křečových žil.
Poté si nohy natáhněte a umístěte je na měkkou podložku o něco výše, než sedíte. Střídavá sprcha, masáž i vyvýšení pomáhají nohy prokrvovat. Alespoň jednou měsíčně si zajděte na profesionální masáž dolních končetin. Pokud už ale máte křečové žíly, může se stát, že vás masér ze zdravotních důvodů odmítne.
