Face jóga neboli cvičení obličejových svalů je aktuálním trendem v oblasti omlazení obličeje. Stačí jen pár minut denně a již brzy je možné pozorovat první výsledky. Věděli jste, že v obličeji se nachází 42 svalů, které můžete cvičit?
Historie a principy face jógy
Možná vás překvapí, že nejde o žádnou novinku. Toto obličejové cvičení má totiž původ už v korejských a japonských technikách, pomocí kterých si Gejši udržovaly svěží, krásný a mladistvý vzhled. První písemná zmínka o obličejové józe pochází již z 18. století. Obličejová jóga funguje na stejných principech jako ta klasická, jen od krku výš. Pravidelné posilování obličejových svalů pomáhá bojovat proti přirozenému procesu stárnutí.
V jakých oblastech face jóga pomáhá?
Čeho je možné tímto speciálním cvičením dosáhnout? Pomůže vám nejen s redukcí jemných vrásek a otoků, ale dokáže dokonce i zbavit nevzhledného podbradku. Odplavuje škodlivé toxiny z těla a může vést k hladké a pevnější pokožce. Zlepšuje pružnost pleti a podporuje přirozenou tvorbu kolagenu. Kromě toho díky stimulaci akupresurních bodů funguje i při bolestech hlavy.
S čím může pomoci obličejová jóga?
- Povislá kůže a nezpevněná pleť obličeje,
- podbradek,
- vrásky a projevy stárnutí v obličeji,
- únava a bolest hlavy,
- otoky očí,
- bolesti žvýkacích svalů nebo čelisti,
- plnější a zdravěji vypadající rty.
Tipy na cviky pro mladistvější vzhled obličeje
Pokud chcete obličejovou jógu provádět správně, je vhodné vyhledat si speciální kurz, ať už fyzicky nebo třeba online. Některé cviky si ale můžete vyzkoušet hned:
Pevnější tváře
Toužíte po pevných tvářích? Pak vyzkoušejte následující cvik – zarolujte spodní ret dovnitř, vytáhněte koutky rtů směrem k uším a obejměte prsty tváře, které následně jemně vytáhněte směrem šikmo vzhůru. V této pozici vydržte alespoň pár vteřin a opakujte ve 3 sériích.
Uvolnění
Pro uvolnění celého obličeje vytáhněte koutky ke špičkám uší, jazyk směrujte silně dolů a s vydechnutím vyslovte „ha“. Proveďte 5x – 10x.
Přírodní lifting
Pro lifting obličeje udělejte ze rtů písmeno „O“ a obejměte si rukama linii a kontury tváře. Vytáhněte kontury ve směru 45 ° šikmo vzhůru. Proveďte 10× ve 3 sériích.
Stejně jako u každého cvičení, je i u face jógy důležitá pravidelnost. Pak prý dokáže skutečné zázraky. Stačí se jí věnovat několik minut denně, ale opravdu každý den a už za pár týdnů můžete vy i vaše okolí pozorovat změny.
