Znají to jak ženy po porodu, tak muži po třicítce. Vlasy řídnou a řídnou, po česaní nacházíte chomáče vlasů v hřebenu. Normální denní ztráta je tak 100 vlasů denně. Pokud je jich více, máte zdravotní problém, který byste měli řešit. Zdravé a husté vlasy jsou známkou zdraví. Průměrný člověk má na své hlavě zhruba 100 tisíc vlasů. S věkem se postupně začíná jejich počet zmenšovat – vypadávání je však vysoce individuální věc. I starší lidé mohou mít zdravé, husté a krásné vlasy.
Růst a přirozené vypadávání
Vlasy vyrůstají z takzvaných vlasových Folikulů – váčků, a pokud je vlas vytrhnut nebo vypadne, za čas místo něj naroste nový. Vlasy mají také svůj cyklus. Rostou zhruba tři až sedm let, poté přecházejí do fáze odumírání a klidu, což trvá zhruba tři měsíce. Pak vlas vypadne.
Proč nám vlasy vypadávají?
Za vypadávání vlasů mohou především hormony. Především tedy testosteron. To je důvod, proč jsou muži častěji plešatí než ženy. ke ztrátě vlasů může vést i porod, kojení či onemocnění nadledvinek a štítné žlázy. Vlasy na zadní straně jsou proti testosteronu odolnější, prioritně vypadává předek hlavy a temeno.
Dalším důvodem vypadávání vlasů je psychická nepohoda a stres. Proto je potřeba pracovat na odbourávání stresu a zdravé psychice, která se umí podepsat i na nehtech a kůži. Své mohou rovněž sehrát vitamíny a minerály, pokud jich je nedostatek. A dalším faktorem je výběr kosmetiky – zvolte si, co vám vyhovuje. Každý má jiné vlasy, ale především není doporučeno nadměrné barvení a používání vlasové kosmetiky. Lepší je vlasy míti méně.
Jak vypadávání omezit?
V prvé řadě je potřeba stanovit příčinu vypadávání vlasů. Pokud jde o stres či hormonální nerovnováhu, je situace řešitelná úpravou životosprávy a odbouráním stresových faktorů. Hlavní je změna jídelníčku. Potřeba jsou pokrmy s vysokým obsahem bílkovin, rozhodně není doporučena jakákoliv redukční dieta. Proti vypadávání vlasů pozitivně působí především vitaminy skupiny B, zejména vitamin B2 neboli riboflavin, vitamin B5 neboli kyselina pantotenová a vitamin B6 neboli pyridoxin. Rovněž je důležitá masáž pokožky, která se tak prokrvuje a umožní rychlejší vlasový růst.
