Závislost na cukru bývá velmi závažná. V mozku spouští podobný proces jako při drogové závislosti. Cukr číhá v mnoha potravinách a vyhnout se mu není snadné. Přesto byste se měli na redukci jeho příjmu výrazněji zaměřit.
Co všechno je cukr
Cukr nelze chápat jen jako lžičku s bílou hromádkou, kterou si sypeme do čaje. Cukr najdeme i v mléčných výrobních, v sirupech, v ovoci, v pečivu, těstovinách.
Ubližuje srdci
Sladká dobrota ubližuje srdci. Nejen, že cukr vede k přibývání na váze a tím ke zvýšení rizika kardiovaskulárních onemocnění, také má za následek zvýšený výskyt zánětu arteriální stěny.
Cukrem k cukrovce
Cukrovka II. typu vzniká, když slinivka přestane reagovat na zvýšenou hladinu cukru v krvi. Jakmile sníme něco sladkého, začne produkce inzulínu, která sníží hladinu cukru v krvi. Pokud je příjem cukru nadměrný, produkce inzulínu je nedostatečná.
Krásnější bez cukru
Kolagen je nezbytný pro krásný vzhled pleti. Jakmile konzumujete mnoho cukru, snižuje se elasticita pokožky. Bez cukru budete mít i krásnější vlasy.
Bolavější krok
Kilogramy navíc jsou zátěží pro celý organizmus. Devastující vliv má nadváha na klouby a vazy. I klouby jsou obklopeny kolagenem, který je cukrem více napadán. Konzumací cukru ubližujete kloubům hned dvakrát.
Horší imunita
Bílý cukr napadá střevní mikroflóru. V těle se začnou množit záněty a vznikat plísně. Budete i více náchylní na běžné podzimní virózy.
Oslabená nervová soustava
Věříte tomu, že sladké zklidňuje nervy? Právě naopak. Přemíra cukru vede k úbytku důležitých minerálů, které potřebuje nervová soustava ke své činnosti. Bude vám chybět vitamin B, vápník a hořčík.
Klidnější bez cukru
S cukrem se zvyšuje adrenalin, který má sice po krátkou dobu vliv na výkonnost, ale po chvíli se projeví podrážděností a nervozitou. U dětí to může vést až k hyperaktivitě.
Kdy si dáte poslední lžičku cukru do čaje?
Foto: Freepik
