Některé vitaminy jsou pro lidské tělo důležitější než jiné. Stoprocentně to platí o vitaminu B12, který je doslova nenahraditelný a bez nějž se organismus nedokáže obejít. Na starosti má totiž velmi důležitý úkol, o kterém přitom většina lidí neví, protože se o něm tolik nemluví. Avšak je to právě tento vitamin, který se stará o správné fungování nervového systému a podporuje tvorbu krvinek. Pravdou je, že lidé si to obvykle uvědomí až tehdy, když jim začne scházet, což vyústí v nepříjemné problémy.
Rozpoznejte nedostatek
Vitamin B12 pochopitelně neklesne ráz naráz, ale jde o postupný proces, kdy se komplikace prohlubují. Každopádně různé funkce organismu mohou začít selhávat, jak upozornila studie publikovaná v časopise Canadian Family Physician.
Ta upozornila na jeden z nejčastějších příznaků, které se objevují ve chvíli, kdy má tělo deficit vitaminu B12. Jako první se objeví na nohách. Zde se začnou formovat takzvané léze, které si můžete představit jako lokalizovaná místa s odlišným zabarvením, tvarem či zvrásněním kůže.
Lékaři popsali případ 34leté ženy, která dorazila do nemocnice s tím, že se jí udělaly na nohách právě tyto léze, a to dva měsíce před hospitalizací. Tato místa jí přitom nesvědila, ale měla velmi výrazný pigment, a to hlavně na palcích nohou. Poté, co doktoři provedli zevrubné vyšetření, byl zjištěn nedostatek vitaminu B12. Léčba se tak omezila na jeho saturaci. To se podařilo, protože léze zmizely do pouhých dvou týdnů.
Hrozí ještě větší potíže
“Kožní léze, které se objevují bez vysvětlení a nemizí, mohou představovat poslední výstrahu při deficitu vitaminu B12 v těle před mnohem vážnějšími problémy,” uvádějí vědci ve svém výzkumu.
V případě, že tento signál pominete, zcela jistě vás čekají mnohem horší příznaky, které už pravděpodobně nebude tak jednoduché odstranit. Jde zejména o problémy s viděním, změny v chování, vředy v ústech, bolesti jazyka a dokonce pokles kognitivního vnímání.
Člověk byl měl být standardně schopný získat dostatek vitaminu B12 ze stravy. Ta však musí být vyvážená a nikoliv jednostranná. Obsahovat by měla nejen maso, ale také mléčné produkty a ryby. V některých případech to ale stačit nemusí. Pak je možné využít některý z doplňků stravy, ale doporučujeme vždy po konzultaci s lékařem a vyšetření, jakkoliv jsou tyto přípravky volně dostupné.
Foto: Shutterstock, zdroje: WebMD, NHS, Johns Hopkins Medicine
