Divoká párty se neobejde bez následků. Seznamte se s potravinami, které jíst před večírkem, abyste minimalizovali škodlivé účinky alkoholu. Doporučíme i jak zmírnit kocovinu.
Příprava před večírky a párty
Za bujarou náladu spojenou s popíjením alkoholu můžete druhý den těžce zaplatit. To pak slibujete, že se už nedotknete ani pralinky. Myslíte, že existuje cesta, jak si dopřát pár doušků alkoholu, aniž byste na druhý den nemuseli trávit dlouhé hodiny v koupelně? Existuje. Před večírkem je třeba tělo náležitě připravit vhodnými potravinami a po večírku mu zase ulevit.
Co jíst před večírkem
Konzumace alkoholu končí dehydratací, zažívacími potížemi, pálením žáhy, závratěmi. Proto se vyhněte potravinám, které by dráždily žaludek. Alkohol bude dostatečným dráždidlem i bez doprovodných podnětů. Nepřidávejte kofein, čokoládu, sycené nápoje, kořeněná jídla, výrazně kyselá jídla. Zapomeňte na sladkosti, těstoviny i bílé pečivo.
Do stravy před večírkem zařaďte co největší počet bílkovin. Ty se postarají o pomalé vstřebávání alkoholu. Vhodná jsou vejce a červené maso. Dopřejte si velkou porci ovesných vloček, ty prospějí játrům, chrání je před poškozením v důsledku pití alkoholu. Ovesné vločky můžete smíchat s banány nebo si je dopřát ve velkém množství syrové. Draslík v banánech chrání před elektrolytovou nerovnováhou (rovnováha tekutin v buňkách). Škodlivé účinky alkoholu snižují i omega-3 mastné kyseliny. Dopřejte si tučné mořské ryby, semínka a ořechy.
Před poškozením buněk vás ochrání chia pudink. Je zdrojem vlákniny, bílkovin a minerálů. Je silným antioxidantem. Dalším silným antioxidantem jsou grapefruity nebo červená řepa.
Nejlepší ochranou před škodlivým vlivem alkoholu je avokádo, má vysoký obsah zdravých tuků, vysoký obsah draslíku a je lehce stravitelné.
Během popíjení alkoholu to přehánějte s pitím čisté vody. Můžete vypít dva i více litrů za večer, to vás ochrání před následnou kocovinou.
Jak se zbavit kocoviny
S kocovinou pomáhají lehce stravitelné potraviny. Vsaďte na vývar, hustou zeleninovou polévku nebo na česnečku. Po divoké párty je vhodné i smoothie plné mixovaného ovoce a zeleniny. Oběd i večeře by měly být lehčí, ale nesmíte je vynechat. Dejte si krůtí nebo kuřecí plátek a dušenou zeleninu. Celý den popíjejte vodu s citronem a vydejte se na procházku nebo na plavání.
První pomocí z kocoviny je dětský kinedryl.
Foto: Freepik
