Během stresového či jinak náročného období se mohou rychle objevit fyzické a psychické příznaky našeho neklidu. To je dáno tím, že naše tělo reaguje na vnější tlaky, kterým čelíme. Mezi běžné potíže mohou patřit bolesti hlavy, únava, svalové křeče… Tyto nepříjemné příznaky zažívá v náročných obdobích téměř každý. Naštěstí pravidelné doplňování hořčíku může pomoci proti nim bojovat!
Úloha hořčíku
Hořčík je nezbytný pro zdravé fungování našeho těla, protože hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Je nezbytný nejen pro funkci svalů a nervového systému, ale hraje také důležitou roli při zvládání stresu.
– Podpora nervového systému: Hořčík pomáhá udržovat zdravé fungování nervového systému a podporuje klidný a vyrovnaný duševní stav.
– Funkce svalů: Magnézium je důležité pro funkci svalů: Je nezbytné pro svalovou kontrakci a relaxaci, pomáhá předcházet svalovým křečím, a zároveň je i léčit.
Jak pomáhá hořčík při zvládání stresu?
Hladina hořčíku se během stresových situací často snižuje, a proto je jeho doplňování ještě důležitější v kombinaci s vitamínem B6.
Příznaky a důsledky nedostatku hořčíku
Nedostatek hořčíku v těle může způsobit několik negativních příznaků ovlivňujících fyzické i duševní zdraví:
– Svalové křeče a napětí: Hořčík hraje důležitou roli ve funkci svalových buněk, kde pomáhá při jejich stahování a uvolňování. Při nedostatku hořčíku jsou svalové křeče a napětí častější.
– Únava a podrážděnost: Nízká hladina hořčíku může vést k celkové únavě a podrážděnosti.
– Funkce srdce: Jeho nedostatek může způsobit bušení srdce a vysoký krevní tlak.
– Trávicí systém: V důsledku nedostatku hořčíku se mohou objevit také zažívací potíže a křeče trávicího traktu.
– Psychické příznaky: Úzkost, výkyvy nálad, lehčí poruchy spánku a potíže se soustředěním.
Zajímá Vás, jestli jste právě Vy ohroženi nedostatkem hořčíku? Udělejte si náš Magne test na nedostatek hořčíku. Udržování dostatečné hladiny hořčíku je zásadní pro zachování duševního i fyzického zdraví.
K čemu je doplnění hořčíku vhodné?
Pravidelný příjem hořčíku pomáhá předcházet jeho nedostatku, zlepšuje kvalitu života a podporuje zdravé fungování organismu. Nepřehlížejte důležitost doplňování hořčíku!
