Že to zní zvláštně? Vůbec ne. S bolestí dutin se můžete vyrovnat pomocí 3 masážních technik obličeje, pokud chcete vyzkoušet i něco jiného, než chemické medikamenty z lékárny.
Co je to bolest nosních dutin?
Nosní dutiny se mohou ucpat vinou sezónních alergií nebo běžné rýmy. Mezi méně časté příčiny patří také výskyt nosních polypů nebo vychýlená nosní přepážka. To má za následek bolesti hlavy, dutin, tlak na dutinách a celkový diskomfort.
3 masážní techniky
Existují 3 jednoduché způsoby masáže. Stačí masírovat jen několik minut denně. Jemný tlak na nosní dutiny a jejich zahřívání umožňuje cirkulaci krve, která pomáhá dutiny uvolnit, zbavovat je vody a zabránit opakovanému se nahromadění hlenu.
V našem těle se nachází celkem 4 páry dutin. Masírujte buď všechny, anebo jen ty nejvíc problematické části. Cvičení lze v případě potřeby několikrát denně opakovat.
Masáž čelních dutin
Čelní dutiny se nachází ve středu čela v oblasti přímo nad očima.
- Na začátek zahřejte ruce.
- Prostředníček a ukazováček položte těsně nad obě obočí.
- Masírovat budete obě strany, takže pravou ruku dejte nad pravé obočí a levou ruku nad levé.
- Masírujte pomalu krouživými pohyby směrem ke spánkům po dobu 30 vteřin.
Masáž čelistních dutin
Čelistní dutiny se nacházejí pod tvářemi nad zuby a vedou směrem k nosu. Jsou ze všech čtyř největší.
- Položte oba prostředníčky a ukazováčky do oblasti pod tváře nad čelist.
- Masírujte rovněž po dobu 30 vteřin.
Masáž sfenoidálních/ethmoidálních dutin
Sfenoidální dutiny se nachází v lebce na sfeidoinální kosti, tedy části za nosem mezi očima. Ethmoidální kost můžeme najít v části, kde se nosní dutina odděluje od mozku. Masáž je zaměřená na obě oblasti.
- Položte oba ukazováčky na nosní můstek a najděte místo mezi nosní kostí a koutkem oka. Tam tlačte prsty po dobu 15 sekund.
- Poté s jemným tlakem veďte ukazováčky pomalu směrem dolů po dobu 30 vteřin.
Účinky masáže
Masáž nosních dutin pomáhá především zmírňovat bolesti, tlak a hromadění hlenu nebo zamezuje těžkému průběhu této nemoci. Může fungovat jako vynikající podpůrná léčba, zvláště ve spojení s dalšími metodami, jako je například inhalace.
Foto: Shutterstock, zdroj: Detroitsinuscenter, Healthline
