Nedovedete si představit ráno bez šálku kávy? Dopoledne si dáte kávu při práci, další si dopřejete po obědě a jakmile přijdete domů, dopřejete si další šálek? Podívejme se, jaký vliv to má na tělo a zdraví. Záleží na tom, jaký je váš věk, zdravotní stav, jak moc žijete aktivním životem i na dědičných faktorech.
Studie se neshodnou
Některé studie vychvalují pití kávy, která snižuje riziko vzniku infarktu a demence. V jiných výzkumech se dozvíte, že pití kávy může způsobit i prohloubit úzkost i nespavost, zhoršit pálení žáhy nebo zvýraznit příznaky menopauzy. Nezbývá nic jiného, než sledovat reakci svého těla a udělat si na konzumaci kávy vlastní názor. Se šálkem denně si nelámejte hlavu, dejte si ale pozor pokud je jich víc.
Ranní káva a zažívání
Pokud si dáváte šálek kávy denně po ránu, protože vám to zaručí lepší zažívání, asi děláte správně. Kofein pomáhá zvyšovat stahy zažívacích orgánů a tím pomáhá k rychlejšímu a snadnějšímu vyprazdňování. Kofein na druhé straně ovlivňuje vstřebávání železa v těle, tak si hlídejte, ať jej nemáte nedostatek. Z dlouhodobého hlediska vám navíc káva s trávením nepomůže a spíše zácpu zhorší.
Vliv kávy na srdce
Šálek kávy někdy způsobuje vyšší tlukot srdce a tento stav trvá i hodinu. Pokud máte nějaké srdeční potíže, tak si dejte na pití kávy pozor. Káva pro vás v tom případě není zrovna nejvhodnější. Pokud jste ale zdraví, šálek kávy vám pomůže k hubnutí, lepšímu spalování nebo ke zvýšení sportovního výkonu.
Káva, mozek a mozkové buňky
Káva má blahodárný vliv na snížení rizika vzniku Alzeimerovy choroby. Podle mnoha výzkumů vám 3 až 6 šálků denně pomůže udržet mozkové buňky v dobré kondici. Antioxidanty obsažené v kávě umí snižovat záněty v mozku a zpomalit stárnutí mozkových buněk. Stejné množství kávy ale neprospěje dalším orgánům.
Vliv kávy na ledviny
Káva je diuretikum, které vybízí ledviny k častějšímu vylučování moči. Máte-li zdravé ledviny, káva vám pomůže snížit otoky nohou. Pokud máte potíže s ledvinami nebo už jste měli ledvinové kameny, množství kávy si raději pohlídejte.
Foto: Freepik
