Vitamínů a minerálů musí být v těle dostatek, jinak se začnou projevovat jak fyzické, tak psychické problémy. Zejména hořčík by měl ve vašem jídelníčku hrát důležitou roli. Jakmile se v těle nachází v nedostatku, dá to tělo najevo dost rázným způsobem. Podívejte se na nejčastější příznaky a naučte se s nimi pracovat.
Zvládáte hůře běžné úkony?
Běžný denní režim, který bez problému zvládáte i několik let, se pro vás ze dne na den může stát noční můrou. Otevřít ráno oči a připravit se do práce rázem začnete vnímat jako nadlidský úkol plný povinností a těžkostí. Jakmile si podobného pocitu všimnete, zpozorněte.
Když v těle chybí hořčík, projevuje se to nejčastěji špatným zvládáním běžných úkolů, únavou, stresem nebo úzkostí, která často vede až k hyperventilaci a panice. Správná hladina hořčíku dokáže pečovat o naši nervovou soustavu, a díky tomu je pak člověk schopen v klidu reagovat i na zvýšené množství úkolů bez stresu.
Paradoxem je, že se pacient cítí stále vyčerpaný, ale i tak má v noci problémy se spánkem. Nemůže několik hodin usnout nebo se stále budí.
Nepříjemné křeče
Pokud se vám čím dál častěji stává, že vás ze spánku budí bolestivé křeče v lýtkách nebo je pocítíte během dne, může to být spojeno právě s nedostatkem tohoto minerálu. Magnesium, jak je tomuto minerálu také přezdíváno, svaly uklidňuje a regeneruje. Jakmile jej začnete pravidelně doplňovat, napětí opadne a uleví se vám.
Estetické problémy
Když přehlédnete únavu anebo se u vás neobjeví nepříjemné křeče, můžete zaznamenat i řadu dalších obtíží. Mezi nejčastější patří padání vlasů nebo ztráta jejich kvality. Texturu také změní vaše nehty, které budou více hrbolaté, lámavé a s roztřepenými konci.
Věnujte pozornost také častému mravenčení končetin, náladovosti, pocitu neustálého chladu nebo naopak přemíře pocení. Když budete příznaky ignorovat, může dojít k mnohem závažnějším obtížím, jako je například vznik cukrovky.
Foto: Shutterstock
