Krásná, hladká pokožka, nejlépe opálená. Ano, takovou vídáme na stránkách módních časopisů u nejrůznějších modelek. A po takové i toužíme. Ale jaká je realita? Tvarohově bílá a v oblasti stehen plná nehezkých dolíků a prohlubní. Jak si poradit s celulitidou?
Celulitida trápí mladší i starší
Pomerančová kůže se objevuje v každém věku. Trpí jí i muži, ale v menší míře. Více trápí ženy. Nezáleží na tom, zda jste starší nebo mladší ani na tom, zda máte nějaké to kilo navíc. Celulitida si nevybírá. Na stehnech se usadí plnějším dámám i těm vysloveně vychrtlým. Zbavit se jí není snadné.
Proč máme celulitidu
Celulitidu poznáme snadno, a to na první pohled. Pokud by snad někdo pochyboval, může stlačit kůži mezi prsty. Dolíky budou více patrné. Příčinou celulitidy je několik faktorů. Ve hře je dědičnost, ale i špatný krevní oběh a lymfatický oběh. Za další příčiny si můžeme sami. Celulitidu způsobují špatné stravovací návyky nebo hormonální antikoncepce.
Při celulitidě omezte tyto potraviny
Na celulitidu platí několik zásad ze zdravého stravování. Jako první omezte konzumaci veškerých živočišných tuků. Máslo a sádlo nahraďte kvalitními rostlinnými oleji, nejlépe lisovanými za studena. Pokožce nesvědčí ani vysoká konzumace masa. Červené maso vyřaďte z jídelníčku zcela, dva až třikrát týdně jezte ryby a drůbež. Místo porce červeného masa sáhněte po masu sójovém. Bílý cukr je jedním z hlavních zdrojů podkožního tuku. Vyřaďte bílý cukr. Sladit můžete například medem. Jistě nebude překvapením, že z jídelníčku musí zmizet bílá mouka a pečivo z bílé mouky. I tady je možná náhrada celozrnnou variantou.
Lahodné kombinace
Pokud se chcete zcela zbavit celulitidy bohužel se budete muset vzdát oblíbených kombinací na talíři. Celulitidě se daří zejména když kombinujete škroby a koncentrované bílkoviny. To znamená vyhnout se kombinacím maso a knedlík, maso a rýže, maso a brambory. Maso doplňte zeleninou. Maso nesmí ani na pečivo. Tady jej nahraďte pomazánkami a zeleninou. Nedoporučuje se ani kombinace ovoce a zelenina. Tu si dopřejte vždy v různých denních dobách.
Vyplavte celulitidu
Dostatek tekutin je velkým pomocníkem v boji proti celulitidě. Postupně zvyšujte příjem tekutin až na 2,5 až 3 litry. Nezačínejte s plným množstvím první týden! Je to zátěž na ledviny, tekutiny přidávejte postupně. Vhodné jsou slabé minerálky, bylinkové čaje a čerstvě vylisované ovocné a zeleninové šťávy. Největší službu vám ale odvede čistá voda.
Vhodné potraviny
Do jídelníčku zařaďte denně půl kilogramu syrové zeleniny a půl kilogramu syrového čerstvého ovoce. Pomáhá i čaj ze semen ostropestřce mariánského nebo čaj z chaluhy bublinaté.
Pomozte lymfatickému systému
K volnému proudění lymfy můžete přispět jemnými masážemi. Masírujte celé ruce i celé dolní končetiny. Nejlépe se masáž provádí pod sprchou masážní žínkou.
