Je otázkou, jak se to stalo, ale jisté je, že mandarinky dnes patří k tomu nejoblíbenějšímu ovoci, které si o Vánocích i kolem nich dopřáváme. Obchody jsou jich doslova plné a lidé je nakupují po kilech. Rychlým tempem je pak doma konzumují. Klidně sní několik mandarinek na posezení, a to několikrát denně.
V zimě se nehodí
Ukazuje se však, že to nemusí být tou nejvhodnější volbou. Ačkoliv dnes můžeme v obchodech prakticky celoročně nakupovat ovoce ze šech koutů světa, náš organismus je uzpůsoben především ke konzumaci toho, co se v našich zeměpisných šířkách a délkách pěstovalo po staletí a navíc ještě, co je zrovna sezónní.
V zimě je tato otázka o to palčivější, protože některé plody nemají zrovna dobrý účinek na naše tělo. “Stále více se setkávám s tím, že lokální ovoce ve významné míře nahrazují citrusy. Jenže citrusové plody nejsou vhodnou volbou v našem pásmu,” uvádí expertka na výživu Zdenka Havettová.
Proč by tomu tak ale mělo být? Vždyť o mandarinkách a citrusech obecně se ví, že jsou plné vitaminu. To je sice pravda, na druhou stranu jsou ale také plné vody. Ta přitom ochlazuje organismus, což není v zimních měsících záhodno. Citrusy jsou tak ideálním ovocem tam, kde je horko a kde přinesou kýžené ochlazené organismu. Pokud ale tělo ochladíte přespříliš v naší zimě, můžete si zadělat na problémy.
Vhodnější alternativa
Hlavně děti by to s mandarinkami neměly přehánět, což se ale bohužel obvykle děje. Rodiče je často považují za zdravou alternativu cukrovinek, a tak je dětem dávají každou chvíli. Pochopitelně, když si dá dítě tu a tam jednu mandarinku, nic se nestane, ale nemělo by si k nim sednout a konzumovat jednu za druhou.
Mandarinky je dobré nahradit alternativou, která je pro naše luhy a háje přirozenější. Dejte tak přednost například českým jablkům nebo vlašským ořechům. K mlsání se pak hodí také směs sušených meruněk, rozinek a švestek.
Citrusy jsou obzvlášť škodlivé pro lidi s citlivým trávením, chronickými trávicími problémy či ty, kdo se nafukují. Nejen mandarinky, ale i pomeranče a citrony trávení ještě více podráždí.
Foto: Shutterstock, zdroj: Pluska
Hele, včera jsem snědl 5 mandarinek na posezení a je mi skvěle.
Pokud někomu někomu v zimním období působí mandarínky problémy, ať je prostě nejí.
Doma jíme celý život mandarínky právě v zimě a žádné problémy nemáme – buď jsme mimozemšťani a nebo expertce šplouchá na maják 😀
Ano,souhlasím,tady číst ty horory,a brát je vážně nejím nepiji atd.
Prostě to přečtu,a něco si z toho také zapamatuji.
Já se tím tady bavím – je to šílené.
Občas se najdou tipy, kam jít – ale spíš jsou to doporučení, co nedělat – někdy i to jde, ne?