Víte, které onemocnění kůže je v současné době nejčastější? Ano, je to ekzém. Co jej způsobuje, jakým potravinám se vyhnout a jak upravit jídelníček, aby přišla úleva? Poradíme vám.
Civilizační choroba, ekzém
Ekzémem trpí miminka, děti i dospělí. V posledním desetiletí začal ekzém obtěžovat mnohem větší procento populace. Na vině je zhoršující se životní prostředí, průmyslově zpracované potraviny, nezdravý způsob života i nadměrné vystavení stresu.
Ekzém se může projevovat různě. Někdo má suchá místa na kůži, jiný vlhké skvrny. Mohou to být puchýřky až pupínky či pouze zarudlá místa. U některých začne kůže vysychat a praskat tak, že znemožňuje běžné úkony.
Imunita organizmu a ekzém jdou ruku v ruce
S predispozicí k ekzému se bohužel jedinec narodí. Častěji na ekzémy trpí osoby alergické a samozřejmě děti alergiků. U miminek pomáhá pomalé zavádění různých druhů potravin už během prvního roku života, potravinové alergie projevující se ekzémem se poté zmírní. U starších dětí je naopak nutné některé potraviny zcela vyloučit.
Které potraviny zhoršují stav ekzému
- Kravské mléko – mléko a některé druhy mléčných výrobků.
- Hrozny, víno, rajčata – tyto pochutiny zhoršují stav ekzému a svědění je mnohem horší.
- Sójové produkty – z důvodu obsahu glutamátu nejsou sójové produkty vhodné.
- Sušené ovoce – s výjimkou doma usušeného. Průmyslově sušené obsahuje siřičitany.
- Vejce – zde stačí omezení, problém by byl u každodenní konzumace vajec.
- Avokádo – zhoršuje ekzém z důvodu vysokého obsahu aminů.
- Bílý cukr – omezte slazení nápojů a množství bílého cukru.
- Čokoláda – tady je třeba omezit veškeré druhy i ty s vysokým obsahem kakaa.
Které potraviny pomáhají při ekzémech
Jako první zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin. Tučné ryby, ořechy, semínka. Pokud se vám nedaří přidat je ve stravě, můžete zkusit rybí olej v tobolkách. Přidejte i ovoce s výjimkou citrusů. Ulevit by vám měl kefír.
Z konkrétních druhů ovoce a zeleniny pomáhají meruňky, mrkev, červený rybíz, růžičková kapusta, brokolice.
Režimová opatření při ekzému
Vynechejte dlouhé horké koupele a nahraďte sprchou s vlažnou vodou. Omezte množství kosmetiky, a to i deodorantů. Oblečení volte bavlněné, zejména spodní prádlo. A nejdůležitější rada na závěr: Ekzém nikdy neškrábejte.
Foto: Adobe Stock
