Preventivní vyšetření je velice důležité, a to minimálně jednou za dva roky. Preventivní prohlídky dokáží jakýkoliv problém odhalit včas a tak zapříčinit úspěšnou léčbu a rychlou léčbu. Existují však vyšetření, které každá žena může učinit sama bez návštěvy lékaře. Nejde o nic složitého.
Prohlédněte si prsa
Každá žena zná svá prse nejlépe a dokáže odhalit sebemenší změny, proto je doporučeno je sledovat. Samozřejmě to není stoprocentní a neodhalí úplně všechno, tudíž momografické vyšetření nenahradí. Zaměřte se na prohlubně, zvrásnění kůže, zarudnutí, otok, výtoky, bradavky a bolest.
Kontrola kůže
Kožní nádory jsou nejčastějším typem rakoviny. Jsou ale také nejvíce viditelné, proto se vlastní prohlídka vyplácí. Prohlížejte tedy každý centimetr vašeho těla, Nezapomínejte i na oblasti, kde nedosahují paprsky slunce – kůže pod prsty, oblast genitálií a chodidla.
Obvod pasu
Obvod pasu o vašem zdraví napoví více, než si myslíte. hromadící se tuk v oblasti břicha totiž může ovlivnit vznik mrtvice či cukrovky. Tuk na břiše je větší zdravotní problém, než jak kdyby se vám nahromadil kdekoliv jinde. Pokud máte více než 90 centimetrů v pase, změňte stravu a začněte pravidelně cvičit. Pak pas za tři měsíce opět změřte.
Pulz
Moc rychlý puls může značit příliš zvýšenou činnost štítné žlázy, nebo může znamenat srdeční problémy. Měření je velice jednoduché. Položíte jen ukazováček a prostředníček na stranu krku či na zápěstí a počítejte údery během 15 sekund. Číslo pak vynásobte čtyřmi a budete mít vaši tepovou frekvenci. 60 – 100 tepů za sekundu je v pořádku, 110 – 120 už nikoliv.
Vaše výška
Měření výšky alespoň jednou za rok je dobrým způsobem, jak si hlídat hustotu kostí. Pokud se zmenšujete, mohlo by to souviset s řídnutím kostí – osteoporózou. Pevné a silné kosti si udržíte stravou bohatou na vápník, mléčnými výrobky, špenátem či brokolicí.
