Pokus si přejete mít krásné a sexy tělo, které začnete budovat skrze posilovnu, nezapomínejte na pár základních faktů. Za každým vysportovaným tělem je vždy mnoho dlouhých let práce a tvrdě nasazeného jídelníčku. Před prvním navštívením posilovny vypusťte z hlavy nereálně vypadající těla soutěžících kulturistů a stanovte si raději dosažitelný cíl, kvůli kterému nebudete muset změnit celý život, ale budete moci i nadále normálně fungovat.
Doplňky stravy
V dnešní době se reklama ke spotřebiteli dostane velice snadno. Proto ještě před první návštěvou posilovny je mnoho lidí vybaveno obrovským množstvím doplňků stravy, které slibují redukci tuku, nárůst svalové hmoty, energii a mnoho dalších předností. Na začátku je vhodnější se doplňkům vyvarovat a nejprve v posilovně poznat funkci svého těla v jeho přirozené podobě. Poznáte, jak jste unavitelní, jak vypadá vaše váha s mírným odstupem času a jestli vás návštěva posilovny baví. Ušetříte tím mnoho peněz, času a zejména vaše zdraví.
Cvičební pomůcky
U pomůcek platí skoro to samé, co v předchozím bodě. Posilovna je často vybavena nejdůležitějšími prvky, které ke svým začátkům potřebujete a nemusíte proto vyhazovat peníze za další. Samozřejmě se do tohoto celku nepočítají lahve nebo oblečení, které k prvnímu tréninku potřebujete. Zpevňovací pásy však raději odložte a zvažujte je, až na ně bude vhodný čas.
Základní vybavení a průběh tréninku
Pokud jste posilovnu za celý život nenavštívili a máte strach ze všech neznámých strojů, přijďte si první den jen zaběhat na pásu a prohlédnout všechno potřebné vybavení. K dispozici často bývá také trenér, který vám poradí se vším potřebným.
Vybavte se oblečením, které je pohodlné ve všech polohách těla. S sebou nezapomeňte ručník, abyste stroje chránili před svým potem, jelikož ostatní by si pak po vás nemohli zacvičit. A v neposlední řadě se vybavte také pořádnou dávkou vody. Trénink si naplánujte dopředu, aby vám sportování šlo od ruky a neobsazovali jste zbytečně stroje dlouhou dobu ostatním.
