Vitamín D je nezbytný pro správnou funkci našeho těla. Doplňujeme jej hlavně ze sluníčka, stravou i přes doplňky stravy a léky. Vitamín D je potřebný hlavně k vstřebávání vápníku a fosforu i pro silný imunitní systém.
Podle studií vitamín D navíc chrání i kardiovaskulární systém a je prevencí proti hypertenzi, ischemické chorobě srdeční i srdečnímu selhání a pomáhá při depresích. Jak se projevuje nedostatek vitamínu D?
Celková slabost organismu a snížená obranyschopnost
Při nedostatku vitamínu D se dostaví slabost, únava, ospalost a náchylnost k propuknutí mnoha různých nemocí, jako jsou virózy, infekce, respirační onemocnění, chřipky a nachlazení, které se mohou často opakovat.
Bolest kostí i svalů
Při nedostatku vitamínu D můžeme trpět i zvýšenou únavou a postrádat potřebnou energii. U žen se to často projevuje v období menopauzy, kdy je velmi důležité doplňovat vitamín D. Rovněž se mohou dostavit větší bolesti kostí, páteře a zad, včetně celého pohybového aparátu, tedy bolesti svalů, ale i migrény.
Úbytek kostní hmoty a zvýšené vypadávání vlasů
Nedostatek vitamínu D poznamená i kvalitu kostí. Může dojít i k výraznému úbytku kostní hmoty a zvyšuje se riziko zlomenin. Je třeba užívat především vápník i vitamín D. Objevuje se i zvýšené vypadávání vlasů, což může souviset s deficitem vitamínu D, hormonálními změnami, ale i velkým dlouhodobým stresem.
Rozvoj úzkostných a depresivních stavů
Zejména u starších osob může kvůli deficitu vitamínu D docházet i k změně nálad, poruchám psychiky, úzkostem a dalším potížím, které vyústí až do deprese. Příčinou ale nemusí být pouze nedostatek vitamínu D.
Zhoršené a prodloužené hojení ran
V některých studiích vědci u pacientů zjistili, že se jim rány hojí hůře a současně mají deficit vitamínu D, což by mohlo hrát roli. Obzvláště je to patrné u lidí s otevřenými ranami v oblasti dolních končetin.
Foto: Adobe Stock
