Stav, který kombinuje bdělost a spánek lze nazývat spánkovou obrnou. Mnoho lidí tomuto jevu připisuje určitou nadpřirozenou zkušenost, ve skutečnosti se však jedná o běžný jev, který dokáže velmi vyděsit, obzvlášť když je člověk rozespalý. Informovanost o spánkové obrně není příliš rozšířená, a proto je vhodné se podívat na její projev.
Kdy přichází spánková obrna
S nepříjemnou zkušeností se setkávají lidé spíše v noci, kdy se ukládají k delšímu spánku, kdy je snazší upadnout do spánkové REM fáze. Pokud ovšem spíte déle, například po noční směně, může vás samozřejmě potkat také ve dne. Jedná se o stav, kdy jste schopni otevřít oči, avšak nedokážete pohnout jedinou částí těla. Někteří jedinci, kteří mají tuto zkušenost za sebou, popisují stav jako, když jim někdo sedí na hrudi. Cítili se těžcí a plně vzhůru, ačkoli jejich tělo stále spalo.
REM fáze spánku je stav, kdy se tělo ukládá k hlubokému odpočinku, třídí potřebné vjemy, jež za celý den přijalo. Pokud se v této fázi tělo probudí, může se stát, že bude nadále spát. Právě proto se člověku otevřou jen oči, ale mluvit nebo hýbat se nedokáže.
Jedná se o nebezpečný jev?
Ačkoli tento stav může působit děsivě, neohrožuje zdraví. Pouze mozek špatně vyhodnotí situaci a místo toho, aby se plně probudil se domnívá, že stále spí a udržuje svalstvo v klidovém stavu stejně tak, jako to dělá v REM fázi, kdy se vám zdají sny. Tímto procesem zabraňuje tomu, abyste si ve spánku ublížili.
Jak postupovat při spánkové obrně
Pokud se s podobným jevem setkáte, nepanikařte. Setrvejte v klidné poloze dokud stav neodezní. Mozek postupně rozezná, že jste vzhůru a uvolní celé tělo. Jestliže vás tento stav však napadá opakovaně, vyhledejte lékaře, který prověří, zdali nemáte spánkovou poruchu a doporučí případnou léčbu.
Vyvarujte se také stresu a napětí, vyhledejte pro spánek klidné prostředí, aby vaši REM fázi nic nepřerušovalo.
