Správné proudění lymfy vás zbaví celulitidy, tuku na břiše i únavy. Pro své zdraví děláte však mnohem více. Podporou funkce lymfatického systému předcházíte řadě závažných onemocnění.
Lymfatický systém těla
Lymfatický systém slouží k odvádění zplodin a škodlivin z těla. Lymfa pomáhá s pročištěním, uzdravením a regenerací organizmu. Jakmile nefunguje správně, je příčinou mnoha potíží a onemocnění z nichž celulitida je tím nejmenším z nich.
Signály špatně proudící lymfy
Špatně proudící lymfa v těle o sobě dá vědět nejprve méně závažnými příznaky a následně závažnějším onemocněním. Prvním příznakem může být akné a celulitida. Při snižování hmotnosti se vám nebude dařit zbavit se tuku na břichu a na bocích.
K závažnějším příznakům patří otoky lýtek, kotníků a stehen, trvalý pocit nafouknutého břicha a poruchy imunitního systému. Budete mnohem náchylnější na virová onemocnění, objeví se otoky mandlí, mízních uzlin a otoky víček. Nejzávažnějším onemocněním je nádorové onemocnění lymfatického systému.
Stavte se na hlavu
Někdy je stavění na hlavu výrazem pro zoufalství, teď je však cestou k rozproudění lymfatického systému. Stojky, postoje na hlavě i nejrůznější zvedání končetin pomáhá s rozprouděním lymfy.
Dřepy, chůze, protahování
Pro správné proudění lymfy je důležité rozhýbat zejména dolní polovinu těla. Přidejte svižnou chůzi, několikrát za den udělejte dřepy a dolní končetiny co nejvíce protahujte. I při nedostatku času během dne můžete minimálně stát na špičkách.
Pitný režim a detoxikace
Lymfu podpoříte důsledným dodržováním pitného režimu. Na pomoc vezměte nejrůznější byliny. Odvary z majoránky, vřesu, třezalky či šípku pomohou s detoxikací. Vyzkoušet můžete i domácí kefír.
Zelenina bohatá na vlákninu
Rozproudit lymfu pomůže strava bohatá na vlákninu. Do jídelníčku zařaďte i více celozrnných obilovin. Samozřejmostí je vyhýbat se alkoholu, tučným a sladkým jídlům.
Lymfatické masáže
Lymfatické masáže se od běžných liší v síle tlaku i v zaměření se na problematické partie. Využít můžete odbornou ruční masáž, masáž přístrojovou nebo masáž doma po koupeli. Důležité je při masáži postupovat od kotníků ke kolenům. V horní části postupujte od kolen k tříslům.
Jestliže budete tato doporučení dodržovat alespoň 2 měsíce, zaznamenáte změny na pokožce a budete se cítit mnohem méně unavení.
Foto: Shutterstock
