Nějakou tu dietu či výživovou radu jsme určitě za život párkrát vyzkoušeli všichni. Jedna z výživových teorií říká, že bychom se měli stravovat podle toho, jakou máme krevní skupinu. Ta totiž prý předurčuje to, jaké potraviny se nám budou lépe trávit a po jakých bude náš organismus lépe fungovat. Už jste jídelníček podle krevních skupin zkoušeli?
Krevní skupina a vliv na stravování
Stravovací metodu založenou na konkrétních krevních skupinách začal prosazovat především naturopat Peter J. D´´ Adamo. Podle jeho teorie ovlivňuje krevní skupina to, jak trávíme a jaké potraviny jsou pro nás vhodné.
Tato teorie říká, že lidé s krevní skupinou A zastupují v lidské populaci zemědělce a ti s B kočovníky. Skupina 0 pak představuje lovce a sběrače, zatímco AB nejvíce vyhovuje modernímu stravování. Podle toho dieta dle krevních skupin vybírá potraviny, které se hodí pro konkrétní krevní skupinu.
Jak se stravovat podle krevní skupiny
Lidé s krevní skupinou 0 by se podle této diety měli stravovat především masem, doplněným syrovou zeleninou – přesně tak, jak to měli lovci a sběrači.
Ti, kterým koluje v žilách krev typu A, by měli co nejčastěji sahat po rostlinné stravě a maso si dávat jen občas, ideálně ryby a drůbež. V tomto případě také pozor na mléčné výrobky, které organismus „áček“ hodně zatěžují.
Krevní skupina B zastupuje kočovníky, kterým vyhovuje masitá strava s výjimkou kuřecího, a také syrová i tepelně upravená zelenina.
Nejmenší problémy se stravováním by měla mít skupina AB, která v sobě kombinuje jak schopnost dobře strávit maso, tak získat benefity z rostlinné stravy.
Nebojte se konzultací
Je nutné podotknout, že tahle výživová teorie není většinou vědecké a lékařské obce považována za potvrzenou. Srovnávací studie sice odhalily nějaké rozdíly mezi tím, jak lidé různých krevních skupin reagují na některé potraviny, nicméně rozdíly byly výrazně menší než Peter J. D´ ´Adamo předpokládal, a navíc závisely i na jiných faktorech než jen na krevní skupině.
Na druhou stranu se nejedná o žádnou drastickou nebo zdraví ohrožující dietu. Je poměrně vyvážená a nic striktně nezakazuje, možná i proto ji vyzkoušelo mnoho slavných osobností. Především tehdy, když se jí člověk chopí s rozumem, může přinášet své výsledky. Jestliže vás tedy dieta podle krevních skupin zaujala, vyzkoušejte ji. A nejste-li si jisti, zkonzultujte ji se svým lékařem či s profesionálním výživovým poradcem.
Foto: Shutterstock, zdroj: 4yourtype, Autoimmune
