Míváte občas problém usnout? Existuje metoda, díky které to budete mít snazší. Bez kvalitního spánku tělo nefunguje tak, jak má – fyzicky ani duševně. Proto…
Štítek: Kvalitní spánek
Nejen v chladném zimním počasí, když se choulíte pod tlustou přikrývkou, byste měli nazout na nohy ponožky. Udržovat chodidla v teple je výbornou prevencí nejrůznějších virových onemocnění.…
Spánek, ačkoliv se mu nevěnuje dostatek pozornosti, je velmi důležitý pro regeneraci. Pomáhá při regeneraci organismu, ve spánku tělo bojuje s případnou infekcí, eliminuje škody. V případě…
Naši obranyschopnost těla mohou snížit i zdánlivé banality, kterým si sami, často nevědomě, snižujeme kvalitu spánku, který je klíčový při budování silné imunity. Budíte se…
Podle odborníků existuje mezi krátkým spánkem a vysokým tlakem jistá spojitost. Lidé, kteří totiž běžně spí 5 a méně hodin denně, a dnes je jich…
Spánek je nejpřirozenějším stavem pro relaxaci a regeneraci těla. Velmi důležité jsou jak délka, tak kvalita spánku, protože nechají tělo i mysl odpočinout a nabrat…
Genetici z Hongkongu přišli s tvrzením, že pokud sami sobě nedopřejeme spánek delší nežli 7 hodin, riskujeme tak poškození DNA až o 30%. Zároveň dodávají,…
Problém s usínáním má minimálně jedinkrát za život snad úplně každý. Možná to znáte i vy – dlouhé minuty se převalujete v posteli, snažíte se…