Správný spánek by měl trvat minimálně 8 hodin a měl by začít nejpozději po desáté hodině večerní. Zároveň je důležitá poloha, ve které spíte. Jaké…
Štítek: spánek
Stav naší psychiky a životní postoj ovlivňuje kvalitu spánku, nejde jen o vnější faktory. Jinak se totiž vyspí pesimisté nebo optimisté. Jak to celé funguje,…
Lidské tělo je úžasným nástrojem a je možné ho objevovat a poznávat celý život. Nabízí přitom velmi zajímavé možnosti, jak se vypořádat s problémy, které…
Kvalitní, dostatečně dlouhý a nepřerušovaný spánek je pro naše fyzické i duševní zdraví nepostradatelný. Jenže většina z nás spí málo, v noci se budíme a hledáme důvody…
Počítáte ovečky až do ranních hodin? Často může za špatný spánek stres, málo aktivity nebo jen nevhodné prostředí. Naučte se pomocí jednoduchých triků usnout a…
Plná hlava myšlenek a dlouhé převalování z boku na bok. Ne a ne zabrat. Ráno se pak budíte s pocitem nedostatečného odpočinku. Znáte to? Pak je nejvyšší…
Spánek je zcela nenahraditelnou činností, kterou lidský organismus nutně potřebuje pro to, aby mohl správně fungovat. Pochopitelně je možné si se spánkovým režimem nějakým způsobem…
Kdo by věnoval poloze při spánku nějakou větší pozornost? Vždyť stačí ulehnout a ráno se vzbudit – to, co se děje mezi tím, vnímá většina…
Tajemství dlouhého života bez chorob. Jeden dlouhodobý rituál k němu významně přispívá, radí experti
Ranní vstávání má velké výhody. Mnoho lidí vstává už ve 4 nebo v 5 hodin a jde si třeba zaběhat nebo si dá hodinu jógy, což…
Naše tělo nám vysílá celou řadu signálů, když něco není v pořádku. Není radno nad takovými signály zavírat oči. Pokud se probouzíte pravidelně v určitou noční hodinu,…