V ideálním případě bychom každý večer měli chodit spát ve stejnou dobu. Vědci zjistili, že pokud nechodíte spát pravidelně ve stejný čas, ponesete si následky.…
Štítek: spánkový rytmus
I když se snažíme chodit spát ve stejný čas, mnohdy se nám to nepodaří. Občas nás zaujme zajímavý film nebo se večer bavíme s přáteli.…