Bez šálku kávy se většina lidí v ranních hodinách nedokáže obejít. Potřebuje totiž dávku energie, kterou jim tento nápoj rychle poskytne. Jak se ale ukazuje, káva může být prospěšná i jinými způsoby. Řada studií poukázala na její zdravotní účinky a teď se zdá, že by mohla pomoci i s hubnutím, respektive spalováním tuků v těle.
Po kávě ubylo tuku
Vědci zjistili, že určitý počet šálků kávy může snížit procenta tělesného tuku v těle. Jedná se o čtyři sklenice horkého kofeinového nápoje denně. Odborníci přicházejí s tímto zjištěním po 24týdenním pozorování, přičemž zkoumali vliv kávy na 126 mužů a žen s nadváhou v Singapuru.
Polovina účastníků výzkumu denně vypila čtyři šálky kávy s kofeinem. Druhá polovina vypila nápoj, který jen napodoboval chuť kávy. Odborníci na konci studie zjistili, že u těch, kteří pili denně čtyři šálky kávy po dobu šesti měsíců, ve srovnání s těmi, kteří měli napodobeninu, se snížil tělesný tuk téměř o 4% .
Vědci se domnívají, že ztráta tuku vyvolaná kávou může být výsledkem metabolické reakce a ne změn životního stylu, tedy stravy a fyzické aktivity. Podle nich kofein způsobuje zrychlení metabolického procesu u toho, kdo pije kávu, což má za následek spalování většího množství kalorií a výrazný pokles tělesného tuku.
Pozor na množství kofeinu
Autor studie, doktor Derrick Johnston Alperet, také zdůraznil, že zatímco někteří lidé si mohou myslet, že konzumace čtyř šálků kávy denně může představovat dlouhodobé zdravotní riziko, tato úroveň spotřeby je v rámci současných norem v pořádku.
Ne všichni jsou ale s tímto pohledem ztotožněni. Například Connie Diekmanová z Akademie výživy a dietologie uvádí, že čtyři šálky kávy už jsou poměrně značný příjem kofeinu, který by mohl způsobit bolest hlavy, rychlý tlukot srdce nebo žaludeční problémy.
Doktor Alperet částečně souhlasí s tím, že je třeba si hlídat další zkonzumované potraviny, nápoje či léky, které by rovněž mohly obsahovat kofein. Potom byste ho totiž do těla dostali skutečně vysoké množství.
Každopádně nejde o první výzkum, který spojil kávu se spalováním tukové tkáně v těle. Už před časem vědci odhalili, že káva stimuluje aktivitu takzvaného hnědého tuku, který dokáže pálit kalorie tím, že vytváří vnitřní tělesné teplo. Experti z University of Nottingham na základě toho navrhli zvážit použití kávy v boji s obezitou.
Foto: Shutterstock, zdroje: Medicalxpress, Independent
