Termín mozková mlha sice není většině lidí až tak známý, zkušenosti s ním přitom má mnoho z nás. Jedná se o stav, při kterém se cítíme malátní a otupělí. Pokud trpíte mozkovou mlhou, máte problémy s koncentrací i zhoršenou pamětí.
Co je mozková mlha?
Možná ani vy netušíte, co slovní spojení mozková mlha vlastně znamená a prostřednictvím dnešního článku se o něm dozvídáte úplně poprvé. V tom případě vám rádi vysvětlíme, o co se jedná. Jak jsme již napsali v úvodu článku, mozková mlha je stav, během kterého pociťujete malátnost a otupělost, zhoršuje se vaše paměť, dělá vám problém se soustředit a celkově jste podráždění zpomalení. Tento stav ještě může doprovázet nepříjemný tlak v oblasti zátylku.
Dá se mozkové mlhy zbavit? Ano!
Už jen z popisu je každému zřejmé, že mozková mlha není nic, v čem bychom chtěli dobrovolně setrvávat nebo čemu bychom se chtěli vědomě vystavovat. Proto pro vás máme několik tipů, díky kterým se dá mozkové mlze předcházet a celkově oživit mysl.
Tip první: snažte se vyhnout stresu
Uvědomujeme si, že nestresovat se v současné době, kdy toho máme každý na svých bedrech tolik, že kolikrát ani nevíme, co udělat dříve, může být nadlidský úkol. Přesto je právě nadměrné množství stresu jedním z důvodů, proč se tento stav vyskytuje. Ve svém vlastním zájmu se proto snažte stresovat jen minimálně.
Tip druhý: dopřejte si hodně spánku
Jasně, ne všichni si můžeme dovolit vyspávat každý den třeba 10 hodin, což je podle odborníků pro dospělého člověka stejně až příliš. Obecně se doporučuje 7-8 hodin kvalitního spánku, což je číslo, kterého byste se měli snažit držet a takto dlouhý spánek si naordinovat ideálně každý den.
Tip třetí: odpočiňte si od internetu
Internet a sociální sítě tak nějak patří k našemu současnému životnímu stylu, měli byste ale vědět, že pokud jste tzv. online, váš mozek se neustále něčím zaměstnává, dostává pořád nové a nové podněty, takže se nelze čemu divit, že jakmile se doslova přehltí informacemi, začne je nějakým způsobem zpracovávat a tím pádem se jeho činnost zpomalí. Někdy prostě není na škodu jednoduše vypnout.
